10 conseils pour changer le niveau de votre énergie vibratoire !

Il est très important d’augmenter votre vibration, car cela peut avoir des résultats surprenants sur votre vie. Malheureusement, de nos jours les gens en parlent sans vraiment comprendre ce que cela signifie réellement.

Certains y voient même quelque chose de surnaturel ou d’inventé, mais cela fait partie de la science psychologique.

L’énergie vibratoire élevée est habituellement associée à la spiritualité, à un état de bonheur constant, et au fait de rester éloigné de la négativité. Mais ce ne sont pas tous les facteurs causatifs de la vibration élevée, mais plutôt les résultats.

Vous pouvez avoir une énergie vibratoire élevée lorsque vous libérez votre âme et votre psyché des fardeaux qui la font baisser. Cela vous rend détendu et positif. L’énergie supplémentaire que vous ressentez avec une énergie vibratoire élevée arrive parce que désormais votre cerveau n’est pas impliqué dans un processus inutile d’inquiétude sur le passé ou le futur.

Si vous souhaitez également des vibrations plus élevées, suivez étapes.

10 conseils pour changer le niveau de votre énergie vibratoire :

1. Profitez du soleil

Prenez un bain de soleil tous les jours, car cela améliore votre condition psychophysique. Le soleil vous donne de la chaleur et de la positivité pour améliorer votre humeur et votre état émotionnel.

2. Poursuivez votre passion

Poursuivre les choses qui vous passionnent entraîne une augmentation de votre énergie car vous êtes complètement immergé dans l’activité.

3. Dansez

Des études ont montré que les personnes qui dansent sur leur musique préférée ont une énergie vibratoire significativement plus élevée.

4. Faites du yoga

Exercer ou pratiquer le yoga régulièrement améliore le système métabolique et crée un équilibre entre le corps et l’esprit.

5. Souriez, faites un don, chantez et soyez créatif

Sourire et faire sourire les autres (en faisant un don) peut augmenter votre vibration.

6. Promenez-vous dans la nature

Il est bien connu que s’entourer des éléments naturels aide à former des liens plus profonds avec soi-même. Cela nous aide également à réaliser que nous faisons partie d’une structure organique plus vaste.

7. Restez toujours près des personnes que vous aimez.

Lorsque vous restez près des personnes que vous aimez et que vous les prenez dans vos bras, votre corps produit des hormones qui vous rendent plus heureux. Cela vous donne aussi le sentiment d’être protégé de la négativité du monde extérieur. Ces deux facteurs entraînent une augmentation de votre énergie vibratoire.

8. Effectuez des actes de gentillesse au hasard

Effectuer des actes de gentillesse au hasard comme aider un touriste à trouver sa destination, aider une vieille dame à traverser la route, laisser sa place aux nécessiteux, etc peut vous aider à élever votre vibration. Un simple acte de gentillesse au hasard chaque jour peut changer votre vie.

9. Énumérez les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, et pardonnez à quelqu’un

La simple énumération de 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant peut augmenter votre vibration. Ne gardez pas non plus de rancoeur et pardonnez aux gens qui ont fauté avec vous.

10. Faites au moins une chose que vous aimez.

Faire les activités que vous aimez faire peut vous remplir d’une immense énergie et de joie et ainsi élever votre vibration.

de Jean-Charles R.

10 conseils pour maigrir naturellement et sans effort !

fruits

Notre rythme de vie parfois infernal, le stress, les plats préparés, une alimentation peu équilibrée … Voici autant de facteurs de prise de poids. A l’heure où on vous vante les mérites de tel ou tel régime miracle, je vais vous dévoiler 10 conseils simples à appliquer mais très efficaces pour maigrir naturellement. Bien sur vous ne perdrez pas 10Kg en 1 semaine mais votre perte de poids sera régulière et cela sans se priver.

Tout d’abord un petit rappel même si cela est évident. Il faut éviter les grignotages, les apéritifs trop fréquents et avoir une alimentation la plus équilibrée possible. Maintenant voici ces 10 conseils qui changeront votre alimentation et votre silhouette.

1. Évitez les alcools pour maigrir naturellement

C’est la première des choses!

L’alcool c’est du sucre ! Une consommation excessive d’alcool vous fera prendre du poids de manière quasi certaine et, en plus, nuira à votre organisme. Privilégiez un jus de fruit frais 10 conseils pour maigrir naturellement et sans effort !

2. Évitez les plats préparés

Pour maigrir naturellement, évitez les plats préparés qui sont souvent peu équilibrés, trop salés et trop gras. Pour la plupart ils vous apportent trop de calories et l’excès de sel dans ces plats industriels « tout prêts » favorisera la rétention d’eau.

Il est possible de cuisiner équilibré sans pour autant y passer des heures. Préparez vos menus à l’avance, organisez-vous et privilégiez des fruits et légumes frais et de saison.

En plus vous réaliserez des économies!

3. Ne mangez pas devant la TV et pas trop vite

En concentrant votre cerveau sur la TV au lieu de la nourriture que vous manger vous ne serez pas rassasié en mangeant. Vous aurez donc encore faim et vous aurez envie de vous resservir. Il en va de même si vous mangez trop vite, vous n’aurez pas le temps d’être rassasié. Vous risquez ainsi de manger plus que nécessaire.

4. Buvez

Pensez à bien vous hydrater!

Buvez de préférence en dehors des repas pour une meilleure digestion. Une bonne hydratation facilitera l’élimination des déchets de votre organisme

5. Évitez tout ce qui est raffiné

conseils pour maigrir naturellement et sans effort !Pour maigrir naturellement, Bannissez les aliments raffinés !

Le sucre blanc, la farine blanche, le sel blanc, les huiles stabilisées … On raffine les aliments car ils sont plus facile à conserver mais on leur enlève aussi tout ce qu’ils ont de bon pour notre organisme (vitamines, minéraux, oligo-élements,fibres, protéines, …).

Privilégiez donc le pain complet au pain blanc, achetez du sel gris, du sucre roux, … Utilisez de préférence de la farine bise ou complète T80 ou

6. Bien mâcher ses aliments

Bien mâcher est essentiel !

Cela permet de réduire les aliments et permet aux enzymes contenues dans la salive de découper les molécules. Mais cela vous aidera aussi et surtout à être rassasié plus vite !

Prenez le temps de manger, de mâcher chaque bouchée jusqu’à ce qu’elle soit presque liquide. Savourez chaque bouchée. Concentrez-vous sur les différentes textures, les différentes saveurs, … On parle de manger en conscience.

Soyez conscient de ce que vous mangez! Plus vous prendrez le temps de manger, plus vous serez rassasié rapidement. Vous limiterez ainsi les quantités.

7. Limitez la viande

Réduisez les produits carnés vous aidera à maigrir naturellement !

La viande est un aliment gras. Privilégiez des protéines d’origine végétale en associant des céréales et des légumineuses, en consommant des fruits secs, …

Essayez de ne manger de la viande que 2 fois par semaine. Votre corps appréciera et votre porte-monnaie aussi!

8. Utiliser une petite assiette

Cette astuce semble ridicule et pourtant c’est une bonne façon de leurrer notre cerveau. C’est une astuce très bien adaptée aux personnes aimant les grosses quantités. En ayant une petite assiette cette dernière semble plus remplie … On se sert donc moins de nourriture sans pour autant avoir l’impression que notre assiette est vide.

9. Ne cuisinez pas en trop grosse quantité

Évitez de cuisiner de trop grosses quantités car cela vous incite à vous resservir. Cuisinez juste la bonne dose afin de ne pas être tenté.

Si vous cuisinez de manière à en avoir pour plusieurs repas, réservez immédiatement la partie destinée à être mangée plus tard

10. Limiter le stress

Le stress est un des facteurs de prise de poids et de boulimie.

Il est important de limiter le stress pour éviter de trop manger. De même les repas doivent se passer dans le calme et la bonne humeur pour permettre une bonne digestion.

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