Lilou Macé: l’Amour est la Clef de tout… entre connaissance et dévotion… – Patrice Morchain

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« Love is the key , be happy  » 😀

Retrouvez le livre de Patrice Morchain sur amazon: L’amour est la clef – Entre Connaissance et Dévotion

Recette du bonheur……………

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Recette du bonheur……………

.Décide d’être heureux. Apprends à trouver du plaisir dans les choses simples.
. Tire le meilleur parti possible de tes situations. Nul ne possède tout et tout le monde a une certaine tristesse mêlée aux plaisirs de la vie. Le secret consiste à rire plus qu’on ne pleure.

. Sois indulgent avec toi-même. Ne te prends pas trop au sérieux. Et ne crois pas que tu dois être protégé des malheurs qui frappent les autres.

. Ne te soucie pas des critiques. Tu ne peux plaire à tout le monde.

. Fixe tes propres normes et tes propres buts. Sois toi-même et explore tes propres limites.

. Fais ce que tu aimes faire, mais sans t’endetter.

. Ne cherche pas les ennuis. Les fardeaux imaginaires sont plus lourds à porter que les vrais.

. Débarasse-toi de tes rancoeurs. La haine, l’envie et la colère te rongeront de l’intérieur.

. Multiplie tes intérêts. Si tu ne peux voyager, parcours le monde……..même par tes lectures.

. Ne te laisse pas terrasser par les regrets. Surmonte tes tristesses et tes erreurs et ne conserve que les leçons utiles qu’elles t’ont apprises.

. Fais ce que tu peux pour les gens moins fortunés que toi.

. Tiens-toi occupé. Quiconque est très occupé n’a pas le temps d’être malheureux.

Robert Louis Stevenson, 1850-1894

« Le film des esprits » (VOSTFR)

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Inspiré du Livre des Esprits, d’Allan Kardec. Histoire d’un homme, Bruno Alves, qui vers 40 ans perd sa femme et en est complètement perturbé. La perte de son emploi s’ajoute à se profonde tristesse et le suicide lui semble la seule issue. Il entre alors en contact avec Le Livre des Esprits, livre de base de la philosophie spirite. Une dédicace exemplaire: « ce livre m’a sauvé la vie ». A partir de ce moment, le protagoniste commence une transformation intime par l’étude de la vie spirituelle.

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Vous pouvez retrouver son livre ici : Le Livre des esprits

Des anti-inflammatoires naturels !

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Retrouvez son livre ici :Les anti-inflammatoires naturels : Prévenir et guérir de façon naturelle

Nous avons tous, souvent, besoin d’anti-inflammatoires pour soigner nos douleurs mais savez-vous qu’il est possible de laisser de côté l’aspirine ou autre cortisone pour des méthodes plus naturelles ? C’est ce que nous allons voir plus en détail.

Les jeunes aiguilles du pin sylvestre (Pinus sylvestris) sont récoltées pour leurs vertus thérapeutiques et sont parfois vendues sous l’appellation incorrecte de « bourgeons de sapin ». Le pin sylvestre entraîne la sécrétion d’hormones anti-inflammatoires, comme la cortisone. « La cortisone produite par le corps à la suite de la prise de plantes est présente en quantité physiologique. Elle a des effets bienfaisants sans effets secondaires.

Ses indications sont nombreuses comme par exemple les voies respiratoires (rhinopharyngite, sinusite, bronchite, asthme…), les rhumatismes, les voies urinaires (cystite, prostatite…).
Les aiguilles de pins sont toutefois contre-indiquées dans les cas d’hypertension, de nervosité ou de faiblesse rénale.

A utiliser en infusion.

Si le laurier est connu depuis l’Antiquité pour symboliser la gloire (les couronnes de laurier), il est aujourd’hui couramment utilisé dans la cuisine mais il possède des vertus certaines comme celles d’être anti-inflammatoire, antalgique, anti-infectieux, et anti spasmodique. Il est soulage de nombreuses affections comme celles des voies respiratoires (rhume, pharyngite, bronchite, asthme…), des voies digestives (diarrhées, colite, gastro-entérite…), des affections liées à la peau (acné, furoncle, eczéma, crevasse, ulcère, urticaire…), à la bouche (gingivite, aphte, douleurs dentaires, parodontites, abcès…), aux articulations et muscles (arthrite, goutte, lumbago…) et aux nerfs (sciatique, névrite…).

Ne pas confondre le laurier noble avec le laurier-rose ou laurier-cerise que l’on voit souvent dans les jardins et dont l’utilisation médicinale est interdite.

S’utilise pur ou par voie orale. Demander conseil à son aromathérapeute ou au pharmacien.

La propolis est une résine utilisée par les abeilles pour colmater et étanchéifier leur ruche, la propolis est anti-inflammatoire, anesthésiante, antimicrobienne, cicatrisante et antioxydante.

Vous pouvez retrouver ce produit sur amazon: [amazon text=Propolis&asin=http://www.amazon.fr/Arkopharma-Arkog%C3%A9lules-Propolis-45-g%C3%A9lules/dp/B0070X44ES/ref=sr_1_10?ie=UTF8%26qid=1408183822%26sr=8-10%26keywords=PROPOLIS]

Si le basilic est apprécié dans la cuisine méditerranéenne, il a lui aussi des vertus thérapeutiques. Les sommités fleuries et les feuilles sont d’excellents anti-inflammatoires. Elles possèdent en effet des substances qui bloquent ou freinent l’activité des médiateurs de l’inflammation.

Elles ont des effets sur le tube digestif (gastrite, brûlures, aigreurs, entérite, colite…), les nerfs (névrite…), les voies urinaires (cystite, prostatite), les articulations (arthrite, polyarthrite, tendinite). A utiliser en infusions de feuilles fraiches en sachant que les feuilles de basilic perdent leurs propriétés curatives en séchant.

Restons en Méditerranée et parlons à présent de lavande qui a elle aussi des vertus anti-inflammatoires. Elle s’utilise sur la peau (acné, brûlure, coup de soleil, crevasse, morsure, piqure d’insecte, prurit, rougeur, urticaire, panaris…), les voies respiratoires (bronchite, asthme, quintes de toux, pharyngite…), les voies digestives (diarrhées) ainsi que sur divers maux (douleurs musculaires, articulaires, des dents, otite, cystite…). L’huile essentielle de lavande s’utilise pur, par voie orale ou en bain.

Retrouvez l’huile essentielle de lavande sur amazon: [amazon text=Lavande&asin=http://www.amazon.fr/Livraison-OFFERTE-Essentielle-LAVANDE-Provence/dp/B007CJMJQU/ref=sr_1_1?ie=UTF8%26qid=1408183954%26sr=8-1%26keywords=huile+essentielle+lavande]

La racine de curcuma est utilisée pour ses bienfaits anti-inflammatoires. Des recherches ont même démontré qu’elle pouvait être aussi efficace que des médicaments contre l’arthrite. Elle s’utilise donc pour soulager le tube digestif (gastrite, intestins irritable, colite…), les articulations (rhumatisme, arthrite, arthrose), la peau (eczéma, rougeurs, panaris…). A utiliser en infusion ou en gélules.

Retrouvez le curcuma en gellules ici : [amazon text=Curcuma&asin=http://www.amazon.fr/Belle-Bio-Curcuma-oxydant-comprim%C3%A9s/dp/B00492Q25C/ref=sr_1_1?ie=UTF8%26qid=1408184067%26sr=8-1%26keywords=curcuma]

La reine-des-prés (Spiroea almaria) est un des plus vieux anti-inflammatoires du monde puisque son principe actif est celui qui a servi à l’élaboration de l’aspirine : l’acide salicylique. Au Moyen-Age, on l’utilisait contre les inflammations de la peau lors de fièvres éruptives, comme la variole et la rougeole. A utiliser donc en infusions ou en gélules pour soulager les articulations (douleurs, ankylose, gonflement, arthrite, goutte…),  les nerfs (névralgie, névrite…), les tendons (tendinite, tennis-elbow…), le mal de tête.

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Tout le monde parle des fameux omégas 3 mais c’est aussi parce qu’ils possèdent des vertus anti-inflammatoires particulièrement recommandées lors d’inflammations chroniques (articulations…). Le souci c’est que notre corps n’en fabrique pas. Il faut donc les trouver dans l’alimentation pour avoir des apports suffisants. Rappelons que les omégas 3 se trouvent dans les huiles de première pression à froid (lin, colza, noix, germe de blé, soja, chanvre, caméline), les poissons gras des eaux froides ou autres (flétan, hareng, saumon, maquereau, anchois, sardine), les algues océaniques ou de lac comme la spiruline.

Mais il existe beaucoup d’autres remèdes naturels ayant un effet anti-inflammatoire comme les bourgeons de bouleaux, l’euphraise, le saule blanc ou l’eucalyptus citronné.

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Les bienfaits de marcher pieds nus !

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Contrairement à ce que de nombreuses personnes pensent, marcher pieds nus nous apportent de nombreux bienfaits en terme de santé. En effet, grâce à ce simple geste nous pouvons faire travailler tous les muscles du pied. Bien sûr, plus on le fait de façon constante, plus on fortifie nos pieds.

Lorsque l’on n’est pas habitué à réaliser ce type d’activité, il faut le faire avec précautions. Il est donc très important de réaliser un échauffement avant pour être tranquille et commencer à sentir cette sensation de liberté que nous offre la marche sans chaussures. On peut le faire pendant quinze ou vingt minutes les premiers jours.

Qu’est ce que l’on sait à ce sujet ?

Les études réalisées à ce sujet ont montré que lorsque l’on met les pieds en contact direct avec la terre, ils profitent immédiatement d’une multitude de bienfaits pour la santé, tant pour le corps que pour l’esprit. Comme on le sait tous, il y a de nombreuses terminaisons nerveuses dans nos pieds. Dès lors que ces derniers entrent en contact avec la terre, nous aidons notre corps à éliminer les éléments nuisibles tels que le stress ou bien l’anxiété.

Le plus recommandé est de pouvoir le faire directement avec la terre, ou bien alors marcher pieds nus dans la prairie et à l’air libre. Mais pour ceux qui n’ont pas cette possibilité, vous pouvez aussi le faire chez vous, que le sol soit en bois ou bien en ciment.

Les bienfaits de marcher pieds nus

  • Stimuler la circulation sanguine, ce qui permet à la fois d’obtenir une meilleure oxygénation.
  • Permettre à l’organisme d’éliminer avec plus de facilité une bonne quantité de graisses et de toxines.
  • Éliminer le stress, la dépression et la névrose, en rendant plus fort notre système nerveux.
  • Prévenir les varices. En effet, lorsque l’on fortifie le système veineux, on obtient une meilleure distribution des nutriments dans tout notre organisme.
  • Lorsque l’on effectue quelques promenades les pieds nus, on exerce une pression sur toutes les terminaisons nerveuses qui sont connectées à différents organes du corps. C’est ce qui nous permet alors de soigner quelques maladies créées par l’obstruction de ces canaux énergétiques appelés les méridiens.

Il existe une thérapie appelée la réflexologie. Cette dernière consiste à libérer des énergies accumulées qui ne fluent pas naturellement. Si tel est le cas, de nombreux types de pathologies peuvent alors apparaître, notamment à cause d’un système nerveux bien trop troublé. Cette libération est possible grâce à la pression des points stratégiques qui se trouvent sous la plante des pieds. Lorsque l’on marche sans chaussures, ces points sont pressés de façon naturelle. Nous arrivons alors à nous relaxer, ce qui améliore bien sûr notre santé. Cependant, cela est bien plus efficace lorsque l’on fait cela en marchant pieds nus dans la prairie.

Souvenez-vous…

Bien qu’il s’agisse d’une thérapie relaxante plutôt simple à réaliser, il faut tout de même prendre certaines précautions. En effet, il peut exister certains éléments dans le sol qui pourraient affecter ou blesser nos pieds. De même, il est indispensable de commencer petit à petit. Vos muscles deviendront de plus en plus fort, et vous pourrez augmenter la durée de vos promenades.

Et vous, avez-vous l’habitude de marcher pieds nus ?

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