Ce que vous ne devriez pas faire après une nuit blanche…..

630px-Stay-Awake-All-Night-Step-1Bullet3

Si vous souffrez d’insomnie, vous devez savoir que certaines choses sont à éviter après avoir passé une nuit blanche. D’ailleurs, si vous ne les faites pas, vous vous sentirez bien mieux au matin, et vous aurez vraiment l’air plus en forme. Aujourd’hui, nous allons donc vous faire un résumé des erreurs les plus communes. De nombreuses personnes tombent dans le piège et commettent ces faux-pas après avoir passé une nuit sans trouver le sommeil !

Boire une boisson énergisante

Vous pouvez prendre un bon café, faire une belle sieste ou même boire un soda. Mais attention, il ne faut jamais prendre de boissons énergisantes. La seule chose que vous arriverez à faire, c’est faire du mal à votre santé ! En effet, ce type de boisson contient une grande quantité de substances nuisibles pour l’organisme.

Renoncer à l’activité physique

Lorsque vous n’avez pas eu un repos adéquat, vos taux de sucres dans le sang peuvent être altérés pendant la nuit. Il en va de même avec le cholestérol et le rythme cardiaque. C’est ce qui fait que vous vous sentez fatigué tout au long de la journée. D’ailleurs, très souvent le sommeil vous gagne au pire endroit possible et au moment le plus délicat.

Le mieux, c’est donc d’essayer de faire un exercice sportif. En effet, l’activité physique et notamment les exercices cardiovasculaires aident à libérer de l’adrénaline. C’est ce qui vous maintiendra éveillé !

Il existe aussi une astuce très populaire et efficace. Lorsque vous sortez dans la rue, regardez le ciel : si vous trouvez qu’il y a peu de nuages et qu’il est très bleu, essayez de fixer votre regard quelques minutes sur un point précis. Une réaction biochimique se produit alors, ce qui vous aide à diminuer la production de mélatonine, une hormone qui provoque le sommeil.

Faire une sieste de plus de quinze minutes

Nous vous recommandons de prendre une bonne tasse de café et ensuite, de faire une sieste d’à peine quinze minutes. D’après plusieurs études, la caféine met vingt minutes avant de faire effet. C’est pour cela que si vous dormez pendant quinze minutes, vous vous sentirez très bien. Il suffira d’attendre cinq petites minutes après vous être réveillé. Cependant, si vous dormez plus de quinze minutes, c’est un effet totalement contraire qui se produira !

Recouvrir son visage de maquillage après une nuit blanche

Lorsqu’une personne ne dort pas correctement pendant la nuit, elle a souvent un aspect fatigué. Son visage a l’air pâle, ses yeux deviennent rouges. Ces changements sont provoqués par une grande quantité de toxines libérées pendant la nuit à travers des glandes sudoripares. Comme vous n’avez pas pu vous reposer correctement, les cellules ne peuvent pas remplir leurs fonctions normalement. En effet, ces dernières le font pendant votre sommeil !

La manière la plus naturelle de résoudre cet inconvénient est de faire une exfoliation avec un produit naturel, ce qui permettra d’activer la circulation du sang. Pour les cernes, on peut utiliser une crème spéciale ou simplement mettre quelques compresses de camomille pas trop chaudes sur les yeux. Essayez de ne pas trop vous maquiller.

Le sommeil est vital pour notre santé. Son manque peut mettre en péril de nombreux organes, et notre qualité de vie en souffrira. Notre aspect physique en pâtira aussi, et on se sentira très souvent fatigué et stressé. Il faut donc essayer de trouver une solution immédiate au problème qui cause ce manque de sommeil !

Source : http://amelioretasante.com/ce-que-vous-ne-devriez-pas-faire-apres-une-nuit-blanche/

Cholestérol : cures d’aubier de tilleul……

Aubier de tilleul - plante médicinale

Comment faire baisser son taux de cholestérol naturellement ?

Parmi les remèdes naturels pour faire baisser le taux de cholestérol, grand-mère faisait des cures d’aubier de tilleul. Une décoction simple et efficace anti cholestérol qui permet également de conserver ses artères en bonne santé !

Remède de grand-mère contre le cholestérol

  1. Faites bouillir l’eau et le tilleul dans une casserole.
  2. Laissez chauffer pendant 5 minutes.
  3. Filtrez.
  4. Une fois refroidie, versez la contenance dans une bouteille.
  5. Buvez un verre de cette décoction avant chaque repas pendant 3 semaines.

Ingrédients

  • 50 g d’aubier de tilleul
  • 1 litre d’eau

Équipement

  • Une casserole
  • Un filtre
  • Une bouteille

Les conseils de nos grands-mères

  • Où acheter de l’aubier de tilleul ? On peut trouver l’aubier de tilleul dans les pharmacies, herboristeries, magasins bio ou sur internet.
  • Demandez conseil à votre pharmacien ou médecin.

Source : http://www.grands-meres.net/cholesterol-tilleul/

Comment éliminer les verrues avec des remèdes naturels?

soigner-verrue-plantaire

Les verrues sont des excroissances de la peau qui sont dues à un virus et dont la taille et la couleur varient. Elles se trouvent surtout aux mains, aux pieds et au cou, mais en fait, elles peuvent apparaître sur n’importe quelle partie du corps ! Bien que les verrues ne soient pas cancéreuses et n’affectent pas la santé, elles suscitent une gêne et un manque d’assurance chez les personnes qui en souffrent. Pour soigner et éliminer les verrues, vous pouvez donc avoir recours à différents traitements topiques.L’ail : un remède efficace

L’ail est un produit très sain qu’il est bon d’incorporer à votre alimentation, et qui va aussi vous aider efficacement à vous débarrasser de vos verrues. Il faut appliquer l’ail directement sur la partie affectée en procédant de la manière suivante : écrasez une gousse d’ail frais jusqu’à obtenir une pâte épaisse que vous appliquerez directement sur la verrue, et que vous laisserez agir toute la nuit après l’avoir recouverte d’une gaze stérile.

Le lendemain matin au réveil, retirez l’ail et nettoyez bien la peau. Suivez chaque soir le même processus jusqu’à ce que la verrue se dessèche et finisse par tomber ; l’ail servira aussi à éviter l’apparition d’autres verrues à cet endroit précis.

L’ail agit efficacement sur les petites verrues comme sur les grandes, mais dans ce dernier cas, elles mettront plus longtemps à disparaître totalement, peut-être un mois ou deux ; il vous faudra seulement être patient et constant !

La méthode du ruban adhésif (scotch)

Cette méthode est valable pour tout le monde, même pour les enfants, et consiste à poser un petit bout de ruban adhésif sur la verrue pendant six jours ; après quoi on retire le ruban adhésif et on imprègne d’eau la verrue pendant quelques minutes. Puis, à l’aide d’une lime à ongles ou d’une pierre ponce, on frotte délicatement la verrue pour éliminer la peau morte. On pose un autre bout de ruban adhésif et on utilise à nouveau le même procédé jusqu’à ce que la verrue disparaisse, ce qui peut prendre environ deux mois.

La peau de banane

Étant donné que la peau de banane contient de l’acide salicylique, elle desssèche les verrues si vous l’utilisez de la façon suivante, le soir au coucher : coupez un petit morceau de peau de banane et placez-le sur la verrue, la partie intérieure de la peau de banane en contact avec la verrue, et faites-la tenir avec un bout de ruban adhésif. On peut renouveler ce pansement une à deux fois par jour, et continuer ce traitement jusqu’à ce que la verrue disparaisse.

Le jus de citron

En appliquant du jus de citron sur les verrues plusieurs fois par jour, on peut parvenir à les éliminer ! Il suffit de procéder de la façon suivante : imbibez un petit morceau de coton dans du jus de citron et passez-le durant quelques secondes sur la zone où se trouvent les verrues. Répétez cette opération trois ou quatre fois par jour jusqu’à ce que la verrue devienne noire et finisse par tomber.

Source: http://amelioretasante.com/eliminer-les-verrues-avec-remedes-naturels/

5 ingrédients naturels pour cheveux secs…….

Utilisant-des-ingrédients-naturels-et-de-vos-cheveux-sont-toujours-secs

Pour avoir des cheveux brillant et en bonne santé sans se ruiner en soins capillaires, la nature peut venir à votre secours. Il vous suffit juste d’ouvrir votre réfrigérateur !

Si vos cheveux sont dévitalisés, fatigués, très abîmés, ou particulièrement secs, voilà 5 remèdes qui peuvent être réalisés en peu de temps et sans dépenser beaucoup d’argent.

À LIRE AUSSI : Des masques pour le visage à base de produits frais

L’huile d’olive : pour un traitement mais aussi pour un massage, appliquez l’huile d’olive directement sur la racine et sur toute la longueur des cheveux, attachez les, puis couvrez les d’une serviette, laissez poser 45 minutes avant de rincer.

Le vinaigre blanc : pour les cheveux dévitalisés et fatigués, utiliser une petite cuillère de vinaigre blanc au moment de rincer votre shampoing habituel avec de l’eau tiède. Si les cheveux sont très abîmés, il est conseillé de verser l’équivalent de 2 tasses d’eau et 1 tasse de vinaigre sur les cheveux et de laisser agir au maximum une heure en couvrant la tête avec une serviette puis de rincer à l’eau tiède.

L’avocat : la teneur en huile de l’avocat est remarquable et peut nourrir le cuir chevelu en profondeur. La pulpe d’avocat, mêlée avec celle de la banane, ou de la mayonnaise, créer un masque fortifiant pour les cheveux.

À LIRE AUSSI : Comment soigner la peau avec des ingrédients naturels

La mayonnaise : la mayonnaise peut également avoir une utilité précieuse dans la fabrication d’un masque pour cheveux secs. Pour le préparer, il vous faudra : 1 blanc d’œuf, 1/4 de tasse de yaourt blanc et 1/4 de tasse de mayonnaise. Après avoir monté le blanc en neige, ajouter le yaourt et la mayonnaise. Appliquer le masque sur les cheveux en une couche épaisse et laisser agir avec un bonnet ou du film transparent environ 30 minutes. Rincer à l’eau très froide, puis faites votre shampoing habituel.

L’œuf : très souvent présent dans les soins (fabriqués à la maison) pour cheveux secs. Riche en protéines et en lécithines, le masque peut être réalisé de différentes manières. Vous pouvez utiliser directement des œufs battus que vous appliquez sur vos cheveux mèche par mèche en laissant agir une dizaine de minutes. Attention à l’odeur qui reste. Il est préférable de rincer avec de l’eau et du vinaigre blanc.

Pour les cheveux particulièrement secs un masque très nourrissant est indiqué : mettre 1 jaune d’œuf, 1 cuillère à café de miel et 1/2 cuillère à café d’huile de germe de grain ou d’olive. La lotion s’applique sur toute la longueur des cheuveux à l’aide d’un peigne à dents larges pour que le masque pénètre en profondeur. Laissez agir une vingtaine de minutes et rincer abondamment.

En moins d’une heure, vous pouvez soigner vos cheveux, et pour cela  il vous suffit juste d’ouvrir votre frigo…

Source : http://www.toutvert.fr/5-ingredients-naturels-pour-cheveux-secs/