10 gros mensonges sur la nutrition……

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Avec l’aimable autorisation de l’auteur de cet article, Jean-Marc Dupuis, je vous propose de revoir complètement vos notions de diététique, et de changer votre vie, en adoptant à votre usage ces idées qu’en tant que médecin (souvent iconoclaste) j’approuve et partage entièrement.

Vous y apprendrez que le lait, les aliments allégés, les huiles végétales, les céréales, et bien sûr le sucre ne sont pas très bons pour la santé.

Mais que les protéines, les oeufs, les graisses saturées, le gras en général, ne sont pas vos ennemis, bien au contraire.

Ce sont de gros mensonges propulsés dans vos cerveaux par l’industrie agro-alimentaire, en parfaite complicité avec l’industrie pharmaceutique et de nombreux médecins ignorants ou corrompus par celle-ci, le plus souvent les deux.

Bon appétit, apprenez à gérer votre assiette, mangez mieux (pas forcément moins), et à votre santé !

Doctorix.

Lire la suite : http://www.brujitafr.fr/article-10-gros-mensonges-sur-la-nutrition-122993031.html

OMS : la consommation de sucre doit être drastiquement diminuée……

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L’Organisation mondiale de la Santé (OMS) estime qu’une consommation de sucres ajoutés (« sucres libres« ) représentant moins que 5% de l’apport calorique quotidien serait optimale. Elle reconnait toutefois qu’il est plus réaliste de viser l’atteinte de la recommandation actuelle, émise en 2002, qui est que ces sucres représentent moins de 10% de l’apport calorique.

Lire la suite : http://www.psychomedia.qc.ca/sante/2014-03-05/alimentation-sucre-recommandation-oms

Dormir nu est meilleur pour la santé, laissez tomber votre pyjama !

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Découvrez les 5 bonnes raisons de dormir nu, car oui dormir nu est meilleur pour la santé. Vous n’avez plus qu’à oubliez vos pyjamas, sous vêtements ou autres vêtements pour la nuit.
La nudité au lit apporte des avantages auxquels vous n’aviez peut être pas pensés.

Lire la suite : http://www.demotivateur.fr/article-buzz/dormir-nu-est-meilleur-pour-la-sant-laissez-tomber-votre-pyjama–620

Bonnes habitudes Les cinq boissons qu’il faut éviter et comment les remplacer …….

A boy sitting in a toy tricycle is pushed past shelves of bottled beverages at a supermarket in Nanjing

Connaissez-vous bien les effets que produisent sur notre organisme les boissons sucrées, light, gazeuses, stimulantes ou à base de concentrés de fruits artificiels ? Bien des gens les consomment de façon quotidienne mais ne savent pas qu’à long terme elles sont mauvaises pour la santé. Nous vous expliquons donc pourquoi nous devons éviter ces cinq boissons et nous vous indiquons également quels sont les produits naturels et sains qui peuvent les remplacer sans porter préjudice à notre organisme !

Lire la suite de l’article : http://amelioretasante.com/les-cinq-boissons-eviter-comment-les-remplacer/

L’indice PRAL « Potential Renal Acid Load », c’est-à-dire « charge rénale acide potentielle »……

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Tous les aliments que l’on mange donnent naissance dans le sang et dans le liquide extracellulaire des acides et des bases.

– Les aliments acidifiants ou « producteurs d’acides » génèrent plus d’acides que de bases. Il s’agit surtout des protéines animales (viande, poisson, oeufs, laitages). Leur métabolisme conduit à des acides forts comme l’acide chlorhydrique, l’acide sulfurique, l’acide phosphorique ou encore l’acide urique … Mais les céréales surtout lorsqu’elles sont raffinées sont aussi productrices d’acides.

– Les aliments basifiants ou alcalinisants génèrent plus de bases que d’acides. Il s’agit essentiellement des fruits et légumes.

– Les aliments neutres n’ont aucune influence sur l’équilibre acide-base. Il s’agit par exemple des huiles végétales et des sucres raffinés.

Qu’est-ce qui fait qu’un aliment est acidifiant ou basifiant ?

 

Lire la suite : http://www.lanutrition.fr/bien-comprendre/le-potentiel-sante-des-aliments/aliments-acidifiants-et-basifiants/lindice-pral.html

Les 6 aliments de l’Apocalypse……

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D’accord, le titre est un peu excessif, vous n’allez pas tomber raide mort si vous consommez ces produits inventés par l’agro-business, mais semaine après semaine, ils s’en prennent à vos grands équilibres métaboliques et accélèrent le vieillissement. Mieux vaut les éviter ou les consommer avec parcimonie : votre corps vous en sera reconnaissant.

Lire la suite :

http://www.lanutrition.fr/communaute/opinions/editorial/les-7-aliments-de-l-apocalypse.html#.U19tJG9Jtvk.facebook

Dis moi ce que tu manges je te dirais ce dont tu as besoin….

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Le corps veut manger seulement quand il a faim et seulement ce dont il a besoin pour être en santé.

Si vous n’écoutez pas votre corps en ce qui concerne l’alimentation, voici ce que certains comportements peuvent signifier:

– Si vous mangez par habitude, c’est-à-dire toujours à la même heure ou parce que c’est supposé ou correct, c’est que vous avez donné beaucoup de pouvoir à votre mental et qu’il dirige votre vie.

Cette décision n’est pas la meilleure car le mental se base sur la mémoire pour fonctionner.

Le mental n’a pas le pouvoir de diriger votre vie. Son seul pouvoir est de vous empêcher de vivre votre moment présent.
Le mental doit plutôt être au service du coeur.

– Si vous mangez par émotions, le corps vous dit que vous avez beaucoup d’attentes, vous ne croyez pas que vous pouvez être heureux en vous acceptant tel que vous êtes ou en acceptant les autres tels qu’ils sont.

– Si vous ne pouvez voir, sentir, entendre, goûter ou toucher de la nourriture sans y résister, même si votre corps n’en a pas besoin à ce moment-là, c’est que vous mangez par appétit, c’est-à-dire que c’est un de vos sens qui vous incite à manger ou à boire.

Le corps vous dit alors que vous avez peur de manquer de quelque chose ou de perdre quelqu’un. .

– Si vous mangez n’importe quoi sans faire attention à la qualité de votre nourriture, ceci veut dire que vous ne croyez pas à votre valeur et que vous ne méritez pas d’écouter vos vrais besoins dans la vie.

Vous faites passer les autres avant vous et tout ceci vous fait vivre de la frustration.

– Manger gras, manger de la viande, peut dénoter une personne colérique, agressive, même si cette colère est souvent refoulée.

– Si vous mangez sucré, ceci vous informe que vous ne vous faites pas beaucoup de compliments et que vous n’êtes pas assez doux envers vous-même.
Vous êtes plutôt exigeant et rarement satisfait.

Vous devez être extraordinaire pour être content de vous.
Vous êtes probablement du genre à faire des pirouettes pour être aimé.

– Si vous mangez salé, ça vous indique que vous avez tendance à ajouter votre grain de sel partout.
Vous donnez sûrement votre opinion même si elle ne vous est pas demandée et vous êtes porté à la critique, qu’elle soit en pensées ou en paroles.

Source :
http://www.ecoutetoncorps.com/fr/